Confira 5 opções saudáveis para o seu almoço
Quando se trata de almoçar de forma saudável, é essencial encontrar opções que sejam nutritivas, saborosas e satisfatórias. O almoço é uma refeição importante que nos fornece energia para o restante do dia. Pessoalmente, sempre busco opções que combinem ingredientes frescos, grãos integrais e proteínas magras. Dessa forma, consigo manter um equilíbrio entre os nutrientes […]
A verdade por trás do primeiro mês de dieta
Cada indivíduo possui seu próprio metabolismo, composição corporal, necessidades nutricionais e histórico de saúde. Isso significa que as reações ao iniciar uma dieta serão diferentes para cada pessoa. Enquanto algumas podem notar mudanças rápidas em seu peso ou sensação de bem-estar, outras podem experimentar progresso mais lento. É importante lembrar que o processo de perda […]